![8 Simple Exercise to Lose Love Handles Without Gym](https://i.ytimg.com/vi/-HDzxuSddJw/hqdefault.jpg)
Kandungan
Skrin segi empat tepat lebih mudah untuk membina diri anda
Bina diri anda dengan skrin roller!
Ia tidak sukar untuk membina skrin roller. Sebagai tambahan kepada kereta sorong yang anda perlukan untuk membina slats kayu, skrin mesh dan sedikit kemahiran manual.
Undercarriage
Bahan yang diperlukan:
Bilah membuat bingkai segi empat tepat yang diletakkan di atas kereta sorong. Kedua-dua bilah kayu yang lebih lama kemudian di atas kereta sorong. Dua daripada empat bilah panjang 40 cm diletakkan di atas satu sama lain dan diskrukan bersama. Mereka berfungsi sebagai permukaan sokongan untuk dua selat kayu panjang 100 cm. Sehingga bingkai tidak tergelincir ke atas dan ke bawah, bilah-bilah tersebut mesti menonjol di luar kereta sorong dan diskru di bahagian atas dan bawah dengan selat yang lebih pendek. Battens yang lebih pendek diskru pada 45 darjah dari bawah ke selat kayu yang panjang, mewujudkan rangka pembinaan.
Bingkai gendang skrin
Bahan yang diperlukan:
Bingkai untuk drum sieve terdiri daripada empat bilah kayu, yang dipasang pada rim basikal. Ia harus membuat silinder yang dibatasi di atas dan di bawah oleh rim. Pasang selat kayu ke luar rim. Gunakan lubang bercakap untuk membetulkan bilah dengan skru countersunk. Hantarkan sekatan kayu sama rata supaya dua bilah terletak pada rim.
Peranti ayak
Bahan yang diperlukan:
Letakkan logam diperluas di sekeliling bingkai dram dan mengikat gril ke selat dan rim dengan ikatan kabel. Empat penggelek digantung pada bingkai kayu untuk kereta sorong, supaya drum skrin boleh diletakkan pada penggelek.
Operasi ini
Skrin gendang penuh dengan kompos dan dihidupkan dengan tangan. Bahan halus jatuh melalui lubang jejaring dalam kereta sorong, sementara zarah kasar meluncur melalui cerun di atas kawat dan jatuh ke dalam baldi pengumpulan di bawah sorong.